Witam. Ja też tutaj ;) ...2 rok. Na siłke tez nie śmigam :( ale zamair mam niedługo... http://www.crunchfitness.ie/dunlaoghaire.html (jest takich kilka w dublinie, między innymi na mojej dzielnicy i np. temple bar. 60 juro na miesiąc i chyba 100 zapisowe, jakos tak) Mam trochę cieżarów z argosa, tak żeby przy kondycji zostać :) ...ale to nie to [...]
Hej, dzięki za informację, wydawało mi się, że przejrzałem to podforum dość dokładnie, ale widzę, że tam juz zażarta dyskusja się toczy, także przenoszę się z pytaniem w tamto miejsce. Że generalnie ruch jest wskazany przy hemoroidach to wiem, bardziej mnie zastanawia, na ile mam się wstrzymać z ćwiczeniem jakimkolwiek teraz, po nacięciu tego [...]
Panowie tam gdzie jest nierówno rozłożona siła nie ma mowy o technice... technika jest wazna ale gdy zawodnicy nie ganiaja sie po ringu... bez przesady.... niektore komentarze szkoda mi was... Co do jednego się zgodze, że jeśli wszystkie 4 zakontraktowane walki wygra i w tych 4 bedzie chociaż jeden prawdziwy sredniak i jeden w miare dobry to [...]
Ktos tam wspomnial ,ze dzieki sile & wadze spycha sie na dalszy plan technike i doswiadczenie.Dobrze ,ze mamy takich zawodnikow ,ktorzy pokazuja piekno tego sportu jak Fedor ,ktory sile i wage zawsze spycha w cien.Mirko w walce z Sappem tez ladnie to pokazal.Wanderlei walczacy z Kazukim.To sa dla mnie elitarni sportwocy i musza bardzo duzo [...]
Dziękuję za wskazanie drogi. Znalazłam tam już coś ciekawego, i myślę, że za chwilę znajdę dużo więcej ciekawych dla siebie rzeczy. Jestem osobą, która owszem ćwiczyła, przez niecałe pół roku - od listopada do marca 2013/2014 i wcześniej też, ale to jest najświeższy okres treningowy ale musi do tego powrócić aby niezwariować z jedzeniem. Zatem [...]
Zadbalbym ... ale nie umie sobie tam wstrzyknac soku z gumijagod ... haha ... ... sorry dzis mi odbija ... zakochalem sie chyba ... tyle, ze to nie rotatory teraz padly ... nie wiem do konca co to bylo ... po odejsciu ze sztanga i przyjeciu pozycji cos zaczelo sie rozdzierac ... odglos byl na tyle duzy, ze kumple na asekuracji mysleli ze to [...]
[...] prostu nie zawsze udaje mi sie zjesc az tak duzo,dlatego wlasnie pytalem o to czym jeszcze moge dodac wegli.Jesli chodzi o drugi posilek to czesto jem pieczywo razowe a tam w 100ge jest ok80gr WW wiec tu jakos sobie dalem rade.a gdzie tluszcze...??rano 4 jaja wiec tu chyba sporo jest,jesli chodzi o obiad i posilek po obiedzie to na ogol [...]
[...] źle mi się ćwiczy gdy mam pełny żołądek. Co do kasy, to nie wiem czy dziany, nie mieszkam w Polsce, ceny inaczej trochę wyglądają. Co do wołowiny, to jem steki, ale częściej chyba mięso wołowe, takie w kawałkach, jak na gulasz. Dla mnie ważniejsze jest to, czy nie za dużo białka, i takie tam. Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-10-13 17:43:17
ok, a co powiesz o tej malej naklejce,gdzie powinna byc w miejscu zaznaczonym przezemnie,niektorzy ja maja a niektorzy nie,znajoky mi mowil ze w aptece przykopnie ja odrywaja,ale umnie niema sladu po niej,jak rowniez cyferki bardzo łatwo schodza,podejzewam ze jak by byla tam naklejka to cyferki by z nia odeszly.
[...] tylko wygladać jak czerwony pomidor ,ciekawe co sobie myśli dziewczyny jak widzi kogoś kto z nia rozmawia i nagle robi sie czerwony ,bo nastały takie czasy że bez kasy coś tam coś tam ,ale tak jak wyczytałem to nasze psychika nas niszczy i z tym sie zgodze ,mózg odpowiada za wszystko ,także ja zaczynam podchodzić do wszystkiego z totalną [...]
Adi fajny artykół o wsadach Z tego co sobie teraz przypomniałem to brakuje tam wsadu o nazwie Cartwill, z tym ze ten wsad nie jest dla ludzi z NBA że sie tak wyraże Mam filmik na kompie jak robi go chyba Bamba. W zasadzie to trudno go opisac...piłka lezy na ziemi, gosc biegnie, robi salto (tzn na rekach) i jak wybija sie z rąk to zgarnia z ziemi [...]
[...] Wracam 22 ogarniam szame na jutro. Kładę się co do gum ja sama nie czuła bym efektów tego. Siłownia ciężary. 6paka nie masz bo mięśni nie masz. Chudziutki jesteś. Ciężary +Twoje zero. Następna redukcje sproboj jak koledzy wyżej mówią ciężki trening siłowy i te 2 gramy białka napewno. Te całe vitalia czy jak to tam jednak głodówki podobno dają?
[...] miałem zwiększać na 20mg ale zostaje przy tym co jest dzisiaj jest 7 dzień wstałem teraz i czuję głód powoli mi przechodzi to wszystko szkoda mi teraz odstawiać bo czuję że zaczyna się fajnie rozkręcać trudno będę trochę do tyłu z dietą co będzie to będzie najwyżej więcęj z tego spadnie ale nie ma się co przejmować zawsze coś tam zostanie z tego.
[...] prawda? No bo muszę chudnąć zdrowo, więc obcięcie 200 kcal będzie chyba zdrowe? 4. Na tym kalkulatorze wyszło też 128 g białka/ 468 g weglów/ 113 g tłuszczy. Wiadomo jak tam będzie różnica 10-15 g to się chyba nic nie stanie.Tłuszcze mniej wiecej sie zgadzają, z białkiem to zejde moze ze 190 do 160-170 co? Pytanie do węgli. No rozbieżność [...]
nie łatwiej było dać linka tam tu albo tu tam (wiesz o co chodzi) heheehehehe TEXT ROKU "czy jak jem te metki to sie wiecej czeba jesc? bo ja to wogole niejem duzo , bo łeee , ale brat mi mowil ze jak bede jadl metki to musze do szkoly brac z 2 kromki chleba" "...A gdy byli na polu, Kain rzucił się na swego brata Abla i zabił [...]
[...] pisałeś wcześniej były dość spore ) "ale ja nieporadze sobię w ułożeniu diety" - pisałem że pomożemy jak odpowiesz na pytania!!! "czytałem wszystki linki tam tylko ze ja jestem tępy co do diety czy odżywek" - ja tam nic o Tobie niewidziałem Tekst jest napisany badzo prosto i zrozumiale tak że Ty też załapiesz, jak nie to [...]
wiekszosc ludzi co glosuje na arnolda i zane to suchary co nie waza po 90 kilo nawet, bo apetyt rosnie w miare jedzenie im wiekszy jestes ty miejszy wydaje ci sie jakis tam kulturysta(np. arnold, jak zaczynalem cwiczyc to arnold wydawal mi sie ochydny zbyd wielki teraz uwielbiam colmana i jego wielka mase
MASSpower to on się przyczepił do mojego wykształcenia, nie ja. I na pewno nie pozwolę jakiemuś tam gościowi, pisać że jest lepszy ode mnie w tym czy w tamtym. Wyzwał mnie on na pojedynek, nie jak jego. A jak nie chciał tego to jego problem, niepotrzebnie się tak wypowiedział, że do mnie jest niedaleko. A że jest chłopcem bez jaj i się boi teraz [...]
[...] a na poważnie to nie chce mi się wszystkiego tłumaczyć... bo widzę że trzeba od podstaw. -rozpiskę treningu już masz* -zacznij sam się odżywiać -poczytaj dział dieta, są tam podstawy gdzieś. Jak przeczytasz to co tam zalecają to pomnóż razy 2 i zacznij stosować. -bierz te suple jak już wpompowałeś ;) w to kasę. Tylko pół zalecanej dawki [...]
[...] je na silowni, pod okiem trenera. Zreszta wiele tych cwiczen sie pokrywa. Wyobraź sobie że nie zawarłem bo nie wiedziałem czy w ogóle ma siłowanie w mieście albo czy chce tam chodzić. Najpierw wypadałoby się dowiedzieć więcej o niej a potem radzić nie ? ABS II to przez pierwszy conajmniej miesiac dla dziewczyny 16 lat cwiczenia bez drazka, FBW [...]
Dublin
